Manejo de las exigencias en época de pandemia #Prevencion #CuarentenaObligatoria

Manejo de las exigencias en época de pandemia

Desde EPPyC te proponemos reflexionar acerca de las exigencias en esta época de emergencia sanitaria, te invitamos a pausar, a reconocerse… toda crisis es una oportunidad.

Estamos acostumbrados a vivir corriendo en nuestra vida habitual y a incorporar hábitos que se vuelven parte de nuestra rutina sin preguntarnos si estamos de acuerdo o no con la forma en que vivimos, acostumbrándonos a nuestros patrones de acción y pensamiento, pero no desde un lugar de resignación sino más bien por la imposibilidad de poder frenar, solo respondiendo. 

A veces se nos presentan situaciones que de alguna u otra forma nos obligan a frenar y es ahí, en momentos de crisis, donde nos vemos obligados a generar cambios e incorporar nuevas estrategias que nos permitan seguir avanzando, aunque sea en una nueva dirección.

Hoy estamos viviendo momentos distintos que nos sacan de nuestra rutina, que nos proponen generar cambios de hábitos y es una buena oportunidad para que podamos frenar no solamente desde nuestras acciones, sino también, permitiéndonos habilitar un espacio de reflexión, de introspección.

En estos tiempos donde la vida nos impone un freno, la invitación es no solo a modificar los hábitos que así lo requieran, sino también, a replantearnos cuáles son nuestras propias características que sin darnos cuenta se transforman en demandas internas y que tal vez también necesiten un cambio. Para ello primero deberemos interrogarlas para luego, si es necesario, poder flexibilizarlas. Por ejemplo ¿Por qué exigirnos un alto nivel de productividad en nuestras tareas aún más que lo habitual en esta época de cuarentena dentro de casa?

Es fundamental organizarnos y tener proyectos, pero si estos los planteamos desde nuestras exigencias y no desde nuestros deseos o posibilidades probablemente no podamos sostenerlos, o de realizarlo, llevarlos adelante nos genere mucha tensión.

Muchas veces los cambios externos deben ser acompañados por cambios internos para poder llevarlos adelante en armonía y evitarnos de lo contrario autogenerarnos una carga excesiva que nos produzca estrés.

En momentos de crisis, muchas veces los cambios son reacciones y no elecciones, tratemos entonces de que nuestros cambios sean elecciones con conciencia desde un lugar de autoconocimiento siendo capaces de cambiar o flexibilizar aquellas características nuestras que nos cargan, y que nos conducen, en esta época de crisis externas, a crisis internas para poder mantener así nuestro bienestar. Es tiempo de re pensar, de encontrarnos, de respetarnos… somos responsables del camino que queremos seguir, te proponemos reflexionar ¿desde qué lugar quiero pararme para vivir este momento?

Fuente: 

• Dr López Rosetti. Htal de San Isidro 
• EPPyC EMERGENCIA PSICOSOCIAL: PREVENCIÓN Y CONTENCIÓN. Cátedra Psicología Social y comunitaria. Universidad Católica de Cuyo