Consejos para la convivencia familiar durante el “aislamiento social, preventivo y obligatorio"
En estos tiempos, nos vemos sumergidos bajo el mandato social “algo hay que hacer", “aprovechar el tiempo
libre", “comenzar un proyecto” o “terminar algo que quedó pendiente”, es cierto que las
sensaciones de desgano o cansancio las notamos más que antes y sentimos que
la “lista de pendientes” suma cada vez más cosas para hacer…En este contexto, en el
que la humanidad está pasando un mal momento, surgen reacciones esperables frente a
la emergencia sanitaria en el que nos encontramos.
Hoy desde EPPyC, comisión prevención te traemos algunos consejos para la convivencia familiar
durante el periodo de aislamiento social, preventivo y obligatorio.
Apoyo para afrontar las obligaciones
familiares, laborales y personales en casa
Debido a las características y a las nuevas normas impuestas por el estado de emergencia sanitaria y el
aislamiento social, preventivo y obligatorio, muchos nos vemos en la
obligación de tener que organizar y compartir con la familia todas las
vertientes de nuestra vida que de forma habitual realizamos por separado. En un
mismo espacio y tiempo tenemos que incorporar, coordinar y llevar a cabo
nuestras obligaciones laborales,
educativas, familiares y personales. Empatizando con la necesidad de llevar
todas estas medidas para garantizar el cuidado personal, familiar y extra familiar.
En este marco, pueden presentarse
algunas dificultades en la convivencia, las más habituales pueden ser:
- Percepción de pérdida de libertad personal que puede generar sensación de ahogo y angustia que hace que nuestro comportamiento sea más irritable y generar conflictos con más facilidad.
- Problemas relacionales, ante diferentes opiniones, creencias o malentendidos.
- Sensación de invasión personal y de espacio.
- Dificultades en ocupar el tiempo libre y volcar la angustia en el otro.
A estas dificultades tenemos que
añadir las que se presentan si en la familia hay niños pequeños. El
confinamiento es impuesto para ellos sin entender muy bien el motivo real y lo
viven como algo antinatural al no tener la posibilidad de salir a la calle y
correr, jugar y saltar. Por lo que los niños mostrarán su malestar de la forma
más fácil para ellos, que es a través de la conducta.Es probable que muestren su desregulación personal a través de: Desobediencia, Ansiedad, Dificultad para llevar a cabo tareas habituales, Rabietas, etc.
Es frecuente
que los padres también presenten dificultades para el manejo de estas
situaciones creadas por los hijos al no estar acostumbrados a pasar tanto
tiempo con ellos. Se pueden desbordar y perder el control con facilidad, por lo
que recomendamos que primero se regulen ellos, busquen su tiempo y espacio,
buscar apoyo profesional (actualmente en formato online) y tomen conciencia que
al estar ellos más tranquilos y equilibrados, podrán brindar mejor manejo de
las situaciones de conflicto.
Consejos
para el manejo de la convivencia familiar durante la crisis sanitaria por
COVID-19
- Estar bien informados y sólo de fuentes fiables para poder entender la realidad y hacernos socialmente responsables.
- Establecer un calendario con horarios predeterminados para organizar y llevar a cabo con más facilidad las tareas que tenemos programadas.
- Prever y llevar a cabo actividades de diferente índole, educativas, laborales, cuidado personal, cuidado físico y emocional.
- Crear rincones en la casa para las diferentes actividades, esto nos ayuda a no caer en el malestar de estar siempre en el mismo lugar. Se pueden diferenciar también espacios individuales y espacios comunes.
- Buscar momentos del día para el disfrute personal.
- Buscar momentos concretos del día para hablar y aportar todos los miembros de la familia.
- Tomar decisiones consensuadas.
- Aprovechar el tiempo en familia y hacer las comidas y cenas juntos, disfrutar de este tiempo como conocernos mejor.
- Seguir en contacto con personas externas (familiares, amigos, compañeros de trabajo) de forma virtual.
- Mantener el sentido de humor, es clave para mantener una actitud positiva.
- Descansar bien.
Recordá que son sólo consejos, ideas para acompañarte y ayudarnos entre
todos, desde EPPyC estamos con vos… te invitamos a que comentes tus ideas, dudas o consultas.
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